Grande parte das mamães já sabem que a suplementação do ácido fólico é recomendada, inclusive, antes da gravidez para garantir uma boa formação do tubo neural. A questão é que com essa preocupação elas esquecem que a vitamina não é a única que precisa ser complementada.
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Já nos primeiros meses da gestação a mamãe deve repor as vitaminas do complexo B, fornecendo nutrientes para o desenvolvimento neurológico e formação cerebral. A partir do quarto mês é a vez de reforçar as fibras, fornecendo ferro. E por fim, mas não menos importante, é a vez de complementar com cálcio e os famosos ácidos poliinsaturados, como o ômega-3.
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Como nem sempre a alimentação consegue fornecer todos esses nutrientes para a grávida, é importante realizar a suplementação. Mas, não pense que é para ir na farmácia por conta própria e comprar as vitaminas, seu médico é quem vai dizer tudo que você deve consumir.
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Acido folico e outros suplementos da gestação