Probióticos são microrganismos vivos que equilibram a flora intestinal, aumentando a proteção do sistema imunológico. Por isso, adicioná-los à dieta ajuda a melhorar sua saúde como um todo.💁
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Existem vários tipos deles. No entanto, os mais comuns são as bifidobactérias e os lactobacilos. Seus principais benefícios são:
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✔️Redução da constipação e diarreia;
✔️Alívio da síndrome do intestino irritável;
✔️Estímulo da produção de vitamina B;
✔️Redução do colesterol no sangue;
✔️Reestabelecimento da flora intestinal.
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📌Dica: você pode consumir os probióticos através de iogurtes, leite fermentado, carnes, derivados da soja, extratos de peixes e sementes vegetais.
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As gestantes também podem se beneficiar dos probióticos, o que ajuda a evitar o desenvolvimento de alergias nos bebês. E melhorando a constipação muitas vezes presente na gestação🤰🏻. Além disso, seu uso está associado à melhora dos quadros recorrentes de candidíase.
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Cuide da sua saúde com carinho! Em caso de dúvidas, consulte o seu médico ☎ .
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