Neste momento pode ser que você esteja de quarentena em casa, porém, as outras áreas da nossa vida continuam funcionando da mesma forma. Apesar da reposição hormonal ainda ser a primeira opção para a maioria das mulheres, muitas outras preferem não optar pelo procedimento. Afinal, é um assunto que ainda abre espaço para muita polêmica – e não apenas no meio científico.🤔
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🔥Ondas de calor, secura vaginal, distúrbios do sono e dores na articulação são alguns dos sintomas mais comuns da menopausa e que causam bastante incômodo. Algumas mulheres chegam a desenvolver ansiedade e depressão, inclusive.😪
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👉A seguir deixo algumas dicas para você lidar melhor com os sintomas da menopausa. Faça exercícios regularmente, exercitar os músculos melhora as funções hormonais. Reduza o estresse (se é que isso é possível). Durma melhor. Coma mais vegetais verdes, e alimentos ricos em gorduras boas como coco, abacate e castanhas. Mantenha-se hidratada.
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Essas são dicas simples que podem minimizar alguns dos sintomas da menopausa.
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Dra Lorena Baldotto
Ginecologista, Obstetra e Sexóloga, CRM-ES: 11080
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